Rompiendo el Ciclo de las Etiquetas: Cómo las Autodefiniciones Pueden Limitar tu Crecimiento

Es común que las personas se definan a través de etiquetas o frases repetidas como “yo siempre he sido así” o “es mi carácter”. 

Estas autodefiniciones, aunque no son malas en esencia, pueden transformarse en obstáculos que frenan el desarrollo personal. Al aferrarse a etiquetas del tipo "soy distraído", “soy nervioso” o “soy una persona ansiosa”, es fácil caer en un círculo de evasión y justificación que limita nuestro potencial.

Las Etiquetas y el Poder del “Yo Soy”

Definirnos a nosotros mismos puede otorgar cierta seguridad. Sin embargo, cuando esas etiquetas se vuelven una excusa para no evolucionar, el "yo soy" se convierte en una trampa. Frases como “así soy yo” o “no puedo evitarlo” crean una barrera que impide el cambio y nos mantienen atados al pasado, sin aprovechar las oportunidades de crecimiento en el presente.

Al clasificarte constantemente según rasgos pasados, otorgas a estas etiquetas un poder inmenso sobre tu vida actual, creando una especie de “cuartada” que justifica la falta de cambio. Al final, te encierras en una imagen limitante que no representa tu verdadero potencial.

Transformando el Lenguaje para Desatar tu Crecimiento

Para romper el círculo de las etiquetas, necesitas modificar el lenguaje que utilizas. En lugar de decir “así soy yo”, empieza a cambiar por frases como:

“Hasta ahora me comportaba así”: Esto abre la puerta al cambio y elimina la idea de permanencia en tu conducta.

“Puedo cambiar si lo intento en serio”: En lugar de “no puedo evitarlo”, esta frase te da control sobre tus actos.

“Voy a ser diferente”: Cambia “siempre he sido así” por una afirmación de tu intención de mejorar.

“Así creía que era mi naturaleza”: Desafía tus creencias antiguas con la idea de que puedes construir una nueva versión de ti.

Cada una de estas expresiones te da la oportunidad de redescubrirte y reconocer que puedes ser más de lo que has sido hasta hoy.

La Importancia de Fijar Metas de Comportamiento

El cambio de lenguaje debe estar acompañado de metas de comportamiento concretas. Al elegir cada día una actitud que deseas mejorar, puedes concentrarte en comportarte de una forma distinta. Si usualmente te etiquetabas como “distraído”, hoy puedes plantearte un pequeño reto, como prestar atención en una conversación importante.

Fijar metas de conducta te permite ver el progreso día a día y fortalece tu sentido de control. De esta manera, te estás permitiendo avanzar y construir una nueva imagen de ti mismo, liberándote de etiquetas que antes parecían inamovibles.

Rompe con las Frases “Neuróticas” y Reconoce tu Capacidad de Cambio

Para lograr un verdadero cambio, necesitas estar alerta ante las frases limitantes que te repites a ti mismo. En lugar de permitir que frases como “no puedo evitarlo” o “así soy yo” controlen tu presente, reemplázalas por afirmaciones positivas que refuercen tu capacidad de ser quien quieres ser. Al centrarte en la idea de que tu vida se construye en el presente, puedes empezar a crear una versión de ti mismo más consciente y plena.

Recuerda que el cambio es posible si estás dispuesto a cuestionar las etiquetas que te limitan. A partir de hoy, conviértete en la persona que deseas ser, dejando atrás la autodefinición como una excusa para no crecer y abrazando cada día como una nueva oportunidad.

Fuente

Tomado del libro Tus Zonas Erróneas 

Dyer, W. (1976). Tus zonas erróneas: Guía para combatir las causas de la infelicidad.

Este libro explora cómo superar patrones de pensamiento autodestructivos y asumir la responsabilidad de nuestras emociones y decisiones, ayudándonos a construir una vida más plena y consciente. Te lo recomiendo.