PADRES EN ACCIóN

  La rueda de los sentimientos: una brújula emocional para adolescentes La adolescencia es una etapa de grandes cambios. Un día puedes sentirte eufórico y al siguiente abrumado sin saber por qué. A veces, expresar lo que sientes puede ser un desafío, pero entender tus emociones es clave para manejar el estrés, mejorar tus relaciones y fortalecer tu autoestima. Aquí es donde la Rueda de los Sentimientos puede ayudarte. ¿Qué es la Rueda de los Sentimientos? Es una herramienta visual creada por el psicólogo Robert Plutchik para identificar y comprender las emociones de una manera más clara. Se representa como un círculo con emociones básicas en el centro (como alegría, tristeza, ira y miedo) y, a medida que se expande, muestra emociones más específicas. ¿Cómo puede ayudarte en tu día a día? Identificar lo que sientes: En vez de decir simplemente "estoy mal", puedes descubrir si lo que sientes es frustración, decepción o soledad. Expresar tus emociones con claridad: Al poner...

Ser padre es una de las tareas más complejas y gratificantes de la vida. Muchas veces, se piensa que el rol de un padre es proteger, proveer y guiar a sus hijos en cada paso. Sin embargo, la verdadera misión de un padre no es solo estar ahí, sino preparar a sus hijos para que un día no lo necesiten. Criar para la independencia Desde que un hijo nace, depende completamente de sus padres. Pero con cada año que pasa, su autonomía debería aumentar. La crianza consciente no busca hacer que los hijos sean dependientes del padre, sino darles herramientas para que puedan tomar decisiones por sí mismos, resolver problemas y enfrentar la vida con seguridad. Algunos padres, por amor o miedo, terminan sobreprotegiendo a sus hijos. Resuelven sus problemas, toman decisiones por ellos y evitan que enfrenten dificultades. Esto puede dar una sensación de seguridad en el corto plazo, pero a la larga, les impide desarrollar la resiliencia y la confianza en sí mismos. ¿Cómo criar hijos independientes? Par...